# Эмоции

читать 6 мин.
0 33

Статья обсуждает проблему негативных эмоций, возникающих во время самоизоляции, и предлагает не советы, а обращение внимания на эти эмоции и их обсуждение. Автор считает, что советы и рекомендации могут только усугубить проблему, породив чувства вины и стыда. Вместо этого, автор предлагает вывести эмоции в осознавание и обсудить их, что может иметь терапевтический эффект.

Прочитать полностью
читать 6 мин.
0 27

Нельзя выбросить плохие эмоции из психики, так как память о них является основой нашего выживания. Механизмы психики формировались миллионы лет и не могут перестроиться столь быстро. Поэтому мы помним все наши обиды и негативные чувства к кому-либо. Избавиться от памяти о событии невозможно, но можно научиться управлять своими эмоциями и не давать им контролировать нашу жизнь.

Прочитать полностью